Cały nasz świat

Dłonie są naszą wizytówką.
Jeśli są zadbane jesteśmy postrzegani jako zadbane osoby.

Jeśli chcemy mieć piękne paznokcie w naszej diecie nie powinno zabraknąć :
-witaminy A - nabiał,jajka,szpinak,wątróbka,brokuły
-witamin z grupy B - zboże,pestki słonecznika,drożdze,orzechy
-witaminy C - cytrusy,jabłka,porzeczki,szpinak
-witaminy H - wątróbka,drożdze,kurki,prawdziwki
-wapnia - nabiał i przetwory mleczne,owoce morza,ryby
-żelaza-morele,szpinak,suszone owoce
-magnez - ziemniaki,drób,banany,produkty pełnoziarniste
-cynku - ryby,skorupiaki,mleko,czerwone mięso

A wy? jak dbacie o swoje paznokcie?